Pelaaminen on arkipäivää monille, mutta sen vaikutukset meihin on edelleen kuuma keskustelunaihe. Viihteen lisäksi pelaamisella uskotaan olevan hyötyä aivojen virkistämiseksi. Vaikka hyödyt ja haitat riippuvat siitä mitä pelataan, pelaajan iästä ja sen tarkoituksesta, niin monet asiat viittaavat siihen että oikeanlaiset pelit voivat olla meille hyödyksi.
Mutta entäpä suomalaisille tärkeä rahapelit? Veikkaus tarjoaa laajan valikoiman erilaisia pelejä, kuten raaputusarvat, bingo ja keno. Näiden pelaaminen vaatii tarkkaavaisuutta ja strategista ajattelua. Lue lisää aiheesta ja tutustu mitä veikkauskortti tarjoaa.
Seuraavaksi tarkastelemme tarkemmin miten pelit voivat tukea muistia ja mitä asioita on syytä ottaa huomioon pelatessa.
Aivojumppaa kaiken ikäisille
Pelaaminen on paljon muutakin kuin rentoutumista tai ajanvietettä. Olipa kyseessä sitten digitaaliset tai perinteiset lautapelit, niin ne aktivoivat aivojen eri osia sekä kehittävät monenlaisia taitoja. Esimerkiksi strategiapelit, kuten Shakki tai Civilization, vaativat pelaajilta kriittistä ajattelua. Kun taas videopeleissä, kuten Fortnite tai Call of Duty, olennaista on tehdä nopeita päätöksiä.
Pelaamisen on havaittu auttavan muun muassa seuraavissa asioissa:
Muisti kehittyy: Monimutkaiset pelit, joissa on paljon liikkuvia osia, haastavat pelaajan kyvyn kerätä tietoa ja käyttää sitä nopeasti. Tästä voi olla apua omassa arjessa, jos omassa työssä pitää muistaa monia eri asioita.
Hahmotuskyvyn paraneminen: Esimerkiksi kilpa-ajopelit, kuten EA Sports WRC, kehittävät kykyä hahmottaa etäisyyksiä ja liikkeiden ajoitusta.
Reaktioaika lyhenee: Nopeatempoiset pelit parantavat kykyä havaita ja reagoida ärsykkeisiin, mikä voi olla hyödyllistä erityisesti vanhemmille.
Erityisen mielenkiintoista on, että pelit voivat hyödyttää kaikkia ikäryhmiä. Ne voivat tukea ongelmanratkaisutaitoja ja luovuutta sekä hidastavat kognitiivisia muutoksia. On kuitenkin tärkeää huomioida pelityypin ja pelaamisen määrän vaikutus: liiallinen pelaaminen tuo mukanaan haasteita, kuten keskittymisvaikeudet tai peliriippuvuuden.
Miten pelaaminen vaikuttaa muistiin ja mieleen?
Erityisesti mitä vanhemmaksi tulemme, sitä enemmän meidän tulee kiinnittää huomiota omaan terveyden ylläpitämiseen. Monet terveydenhuollon organisaatiot, kuten Muistikliknikka, tarjoavat erilaisia tapoja muistin tukemiseksi.
Pelit eivät ole vain viihdyttäviä, vaan niiden on osoitettu aktivoivan aivojen eri alueita, jotka usein heikentyvät iän myötä. Pelaaminen ei ole ihmelääke, mutta se voi olla erinomainen tapa tukea omaa hyvinvointia yhdessä liikunnan, terveellisen ruokavalion ja sosiaalisen kanssakäymisen kanssa.
On tärkeää kiinnittää huomiota siihen mitä ja miten pelataan. Näissä peleissä keskitytään esimerkiksi seuraaviin asioihin:
Muistipelit: Muistipelit haastavat pelaajan muistamaan yksityiskohtia tai yhdistämään tietoja nopeasti. Strategiapelit: Sudokut tai ristikot ovat yksi parhaista tavoista jumpata omia aivoja. Niissä suunnittelukyky yhdistyy loogiseen päättelyyn. Sanapelit: Sanapelit ja anagrammit voivat parantaa sanavarastoa ja vahvistaa muistia.
Voidaanko pelejä hyödyntää terapiassa?
Nykyään mielen hyvinvointi on noussut tärkeäksi teemaksi, ja etsimme jatkuvasti uusia tapoja voidaksemme paremmin. Moni miettii, toteutuvatko terapian tavoitteet ja mitä voisimme tehdä oman hyvinvoinnin eteen.
Perinteiset terapiamuodot ovat usein tehokas tapa käsitellä mielen haasteita, mutta niiden rinnalle on noussut myös uusia lähestymistapoja. Yksi näistä on pelaaminen, jonka on havaittu joissakin tapauksissa tukevan mielen hyvinvointia. Pelaaminen tarjoaa esimerkiksi nämä seuraavat hyödyt:
- Motivaatiota ja onnistumisia: Pelit voivat auttaa asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan niitä, mikä voi lisätä motivaatiota ja itseluottamusta.
- Sosiaalinen vuorovaikutus: Moninpelit tarjoavat mahdollisuuden pelata yhdessä muiden kanssa ja tehdä yhteistyötä, mikä voi vähentää yksinäisyyden tunnetta.
- Rentoutuminen ja stressin lievitys: Pelit voivat tarjota pakopaikan arjen huolista ja auttaa rentoutumaan.
On kuitenkin erityisen tärkeää muistaa, että pelaaminen ei korvaa perinteisiä terapian muotoja. Sitä tulisi käyttää harkitusti ja kohtuudella, sillä liiallinen pelaaminen voi johtaa riippuvuuteen ja muihin ongelmiin.
Jos etsit keinoja parantaa mielen hyvinvointiasi, keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. He voivat auttaa sinua löytämään sopivia ratkaisuja ja tukea sinua matkalla kohti parempaa mielen hyvinvointia.
Digitaaliset pelit vs. lautapelit
Kysymys siitä, kumpi tarjoaa tehokkaampaa aivojumppaa – digitaaliset pelit vai lautapelit – on erittäin kinkkinen. Molemmissa on omat vahvuudet ja hyödyt. Suurin merkitys on siitä, mitkä ovat yksilön tarpeet ja mieltymykset. Esimerkiksi lautapelit tarjoavat ainutlaatuisen sosiaalisen ulottuvuuden, kun taas digipeleistä voi hyötyä nopeissa oppimistilanteissa ja aivojen aktivoinnissa.
Tärkeintä on löytää itselle mieluisia ja sopivan haastavia pelejä, jotka pitävät mielen virkeänä ja tarjoavat iloa ja viihdettä.
Digitaaliset pelit
Nopeatempoiset ja monimutkaiset pelit, kuten strategiapelit, haastavat aivot intensiivisesti ja kehittävät ongelmanratkaisukykyä, reaktionopeutta ja strategista ajattelua. Digitaaliset pelit ovat helposti saatavilla sekä tarjoavat loputtomasti uusia haasteita.
Lautapelit
Perinteiset lautapelit, kuten Monopoli, Afrikan tähti ja Scrabble, tarjoavat arvokkaita hetkiä muiden pelaajien kanssa. Jos et ole pelannut pitkään aikaan, niin uusia pelejä julkaistaan jatkuvasti. Vuoden 2023 parhaat lautapelit löydät tästä.Se on tärkeää aivoterveydelle ja kognitiivisille toiminnoille. Lautapelien hitaampi tempo voi olla rauhoittavaa, mikä edistää aivojen hyvinvointia.
Pelaamisen varjopuolet
Vaikka pelaaminen voi olla hyödyllistä, sillä on myös haittapuolia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Peliriippuvuus on yksi yleisimmistä ongelmista. Se voi johtaa keskittymisen heikkenemiseen ja sosiaaliset suhteet kärsivät. Lisäksi liiallinen pelaaminen voi:
- Heikentää unen laatua, mikä puolestaan vaikuttaa muistiin ja mielialaan.
- Aiheuttaa stressiä, jos pelaaminen muuttuu pakonomaiseksi.
- Vie aikaa muilta terveellisiltä aktiviteeteilta, kuten liikunnalta.
- On tärkeää löytää tasapaino: pelaaminen voi olla hyödyllistä, kun sitä tehdään kohtuudella ja oikeassa ympäristössä.
Aivot hyötyvät monipuolisesta pelaamisesta
Aivan kuten kehomme tarvitsee monipuolista liikuntaa pysyäkseen kunnossa, myös aivot kaipaavat haasteita voidakseen toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Pelaaminen, oli se sitten digitaalista tai aikaa perinteisten lautapelien parissa, tarjoaa aivoille toimintaa, joka voi kehittää kognitiivisia kykyjä ja pitää mielen virkeänä.
Olipa suosikkipelisi sitten nopeatempoinen räiskintäpeli, haastava pulmapeli tai strateginen lautapeli, niin pelaamisesta on monenlaista hyötyä. Se parantaa muun muassa keskittymiskykyä, ongelmanratkaisutaitoja ja tehostaa muistia.
Muista kuitenkin, että pelaamisen hyödyt riippuvat pitkälti siitä, millaisia pelejä pelaat ja kuinka paljon aikaa niiden parissa vietät. Kohtuus ja monipuolisuus ovat avainasemassa. Pelaamalla monia eri pelejä, useilla eri alustoilla, voit auttaa pitämään aivot terveinä ja virkeinä.